Stratégies pour renforcer la confiance et l'affirmation de soi
Introduction
Le syndrome de l’imposteur n’est pas juste une simple hésitation ou un doute passager. C’est une voix intérieure persistante qui remet en question nos succès et sème la peur de l’échec. C’est cette même voix qui nous dit que nous ne sommes pas à notre place, que nous ne méritons pas nos succès ou que nos réalisations sont le fruit du hasard ou de facteurs extérieurs.
Le syndrome de l’imposteur (aussi appelé “syndrome de l’usurpateur” ou “syndrome de l’imposture”) est un phénomène psychologique dans lequel une personne a du mal à internaliser ses accomplissements et a une peur persistante d’être exposée comme une “fraude”. Malgré des preuves externes de compétences, ces personnes estiment qu’elles ne méritent pas le succès qu’elles ont obtenu.
Objectifs de la formation
Équiper les participants avec les outils et stratégies nécessaires pour identifier, comprendre et surmonter le syndrome de l’imposteur, afin de renforcer la confiance en soi et d’optimiser la performance professionnelle.
Le + de la formation
Ce programme peut être personnalisé en fonction de vos employés et des besoins spécifiques de votre entreprise ou de votre organisation. Formation centrée sur la pratique
Mise en application immédiate :
- Au profit du service de l’entreprise concernée
- Identification des signes précoces pour une intervention rapide.
- Renforcement des compétences individuelles en matière de bien-être mental.
- Une démarche pédagogique participative
Evaluation
- Au démarrage de la formation : Contextualisation avec appréciation des besoins / attentes des participants et des environnements de travail + formulation du contrat pédagogique Retour sur les apprentissages et les moments forts de la formation
- Évaluation de la formation (feedback des participants)
- Distribution de ressources supplémentaires: brochures, sites web, contacts utiles
- Évaluation de la satisfaction
Durée
Public concerné
Méthodologie et supports
Livrables
Calendrier et tarifs
Devis et calendrier personnalisés
envoyés sur demande
Contenu de l’atelier Surmonter le syndrome de l’imposteur
Comprendre le Syndrome de l'Imposteur
- Introduction au Syndrome de l’Imposteur
- Définition et histoire
- Statistiques et faits
- Mythes et réalités
Identification des Symptômes
- Auto-évaluation et partage d’expériences
- Études de cas: Reconnaître le syndrome en action
Impact sur la Vie Professionnelle
- Performances et productivité
- Relations avec les collègues et leadership
- Bien-être et équilibre travail-vie personnelle
Stratégies de Gestion et de Surmontement
- Techniques de Réévaluation Cognitive
- Atelier pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Réalisation de la distorsion des pensées
- Restructuration cognitive
- Techniques d’affirmation de soi
Renforcer la Résilience et l'Authenticité
- Stratégies de gestion du stress
- Création d’un récit personnel authentique
- Visualisation et affirmation
Création d'un Plan d'Action Personnel
- Définition des objectifs personnels et professionnels
- Engagement de responsabilisation
Possibilité d’un Suivi Post-Formation :
- Séances de coaching en groupe (optionnel)
- Groupes de soutien et de discussion virtuels